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テーマ:ストレッチ
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運動前の静的ストレッチはケガの原因

皆さんが当たり前のようにしている

運動前のストレッチが効果がないどころか

逆にケガのリスクを高めていることは

ご存知でしたか?

 

「えっ、小学校の体育の時も、

部活の時も、運動前はストレッチ

してたし、そんなはずない!」

 

思わず、こういいたくなる気持ち分かります。

 

管理人自身、体育の前は念入りに

ストレッチしてましたし、学校でも部活でも

そうするように教わりました。

 

そして、大学生、社会人と続けている

テコンドーの練習前も念入りにストレッチ

していました。

 

しかし、最近の研究では、

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