そもそも初動負荷トレーニングって何？効果あるの？！
『奇跡のトレーニング 初動負荷理論が世界を変える』 小山 裕史氏 2004年1月初版
（管理人の読書日2015年2月）
まず管理人は初動負荷トレーニングを実体験した上で肯定派です。
ただ理論説明が小難しく、それを読むだけではピンとこないですし、イメージできないことから体験したことのない方はその効果を疑問視したり、アンチの人もいらっしゃいます。
特にネット上では「初動負荷トレーニング＝イチロー選手」のように語られることも多く、イチローのパフォーマンスを見て、初動負荷トレーニングの効果や賛否について議論されている印象を受けます。
しかし、トレーニングの良し悪しを判断するには、その理論よりも実際に体験して自分の体で感じ、体の反応を見た方が間違いないです。
ということで今回は初動負荷トレーニングを実体験してきた上で
初動負荷トレーニング体験レポ
初動負荷ＶＳ筋トレ どちらが良いのか？
ジムに行かず自宅で初動負荷トレできるのか？
についてお伝えします。