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テーマ:ストレッチ・柔軟

構造動作三大割りトレーニング

 

 

 

「骨盤おこし」で身体が目覚める 1日3分、驚異の「割り」メソッド』 中村考宏氏 2011年10月初版

(管理人の読書日2012年7月)

 

 

 

三大割りトレーニングをご存知ですか?

 

 

 

この本の著者であり、えにし治療院院長、MATAWARI JAPAN代表の中村考宏氏によると

 

胸割り、腰割り、股割り

 

の3つで、本書の中で解説されています。

 

 

 

なお、聞きなれない胸割りとは、

 

 

(さらに…)


テーマ:ストレッチ・柔軟

運動前の静的ストレッチはケガの原因

皆さんが当たり前のようにしている

運動前のストレッチが効果がないどころか

逆にケガのリスクを高めていることは

ご存知でしたか?

 

「えっ、小学校の体育の時も、

部活の時も、運動前はストレッチ

してたし、そんなはずない!」

 

思わず、こういいたくなる気持ち分かります。

 

管理人自身、体育の前は念入りに

ストレッチしてましたし、学校でも部活でも

そうするように教わりました。

 

そして、大学生、社会人と続けている

テコンドーの練習前も念入りにストレッチ

していました。

 

しかし、最近の研究では、

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