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トレーニング法紹介 | 精力溢れるモテる最強の男になるための健康法。薄毛、ED、メタボ、アレルギー、肩こり、腰痛、うつ、男性更年期障害でもう悩まない。病院、薬に頼らない症状別対策と改善法公開。


テーマ:ジャンプ、跳躍

ジャンプはハムストリングスを意識して跳ぶべし!

「ジャンプはハムストリングスを意識して跳ぶべし!」

 

「間違った跳び方を続けていると膝の痛みや故障の原因となり、太ももも太くなりますよ!」

 

これは管理人が実際に指導しているテコンドークラスの生徒さんに教えている内容です。

 

 

そしてこれは跳び蹴りの練習をするテコンドーに限らず、ジャンプ、つまり跳ぶ動作をよく行うスポーツ全般に共通する重要なことです。

 

 

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テーマ:初動負荷トレーニング

そもそも初動負荷トレーニングって何?効果あるの?!

 

 

 

 

奇跡のトレーニング 初動負荷理論が世界を変える』 小山 裕史氏 2004年1月初版

(管理人の読書日2015年2月)

 

 

まず管理人は初動負荷トレーニングを実体験した上で肯定派です。

 

ただ理論説明が小難しく、それを読むだけではピンとこないですし、イメージできないことから体験したことのない方はその効果を疑問視したり、アンチの人もいらっしゃいます。

 

特にネット上では「初動負荷トレーニング=イチロー選手」のように語られることも多く、イチローのパフォーマンスを見て、初動負荷トレーニングの効果や賛否について議論されている印象を受けます。

 

 

 

しかし、トレーニングの良し悪しを判断するには、その理論よりも実際に体験して自分の体で感じ、体の反応を見た方が間違いないです。

 

 

 

ということで今回は初動負荷トレーニングを実体験してきた上で

 

初動負荷トレーニング体験レポ

 

初動負荷VS筋トレ どちらが良いのか?

 

ジムに行かず自宅で初動負荷トレできるのか?

 

についてお伝えします。

 

 

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テーマ:初めての筋トレ

これから筋トレを始める人が気をつけるべきこと

最近のモテる男の健康ブログの記事が筋トレダイエット食事メニューが多かったこともあり、読者様から以下の質問をよくいただきます。

 

「これから筋トレ始めようと思うんですけど、何か気をつけることありますか?」

 

 

 

今回の記事ではこの質問に対する回答として一番気をつけていただきたいことをお伝えします。

 

実際管理人はこれを最初にしておかなかったために半年近く慢性的な痛みに悩まされ数ヶ月整体に通うことになりました。

 

今思い返しても最初にちゃんとしておけば良かったと後悔しています。

 

 

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