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血栓性外痔核は誰でもある日突然できます
※2021年4月追記
『痔を手術や薬なしで自然治癒させた方法（5年経過後の追記有り）』の記事の追記でも書きましたが、この記事を書いて以降、外痔核ができることもなく、痔にも悩まなくなりました。
お腹を下した時や息んだときに余った皮が飛び出ますが、優しく戻せばそれで終わりで痛みも出血もありません。
本当の予防が大事だと思います。
そもそも下痢や便秘にならないことが重要ですし、あとは排便時に息みすぎないことです。
管理人は、「吸って吸ってはぁ～」の呼吸ではないですが、吸いながら肛門をすぼめて腸を刺激して「はぁ～」と緩めた時に排便します。（記事中にも書いていますが、外痔核ができている時にすぼめるのは悪化するのでやめてくださいね。）
そしてお腹が緩くて何度もトイレに行きそうな時には、ココナッツオイルを肛門周りに塗って肛門を守ります。
管理人は普段コーヒーエネマをする時にローション替わりにココナッツオイルを使用してますので、ちょうど肛門の保護にもなります。
また余った皮が飛び出した時にも、ココナッツオイルの油分でスルッと滑って肛門に負担をかけることなく戻しやすくなります。
痔で悩まれている方も、予防したいという方にも、本記事の内容と併せて参考になれば嬉しく思います。＾＾
なお管理人は痔瘻は経験したことがありませんが、痔瘻は手遅れになると大変だと思います。
痔の経験の浅い方は自己判断は避け、念のため医師の診断を受けるようにしてくださいね。
追記以上
「痛っ!!」
お尻を紙で拭いたとき、痛みとともに何やらシコリのような感触が。
恐る恐るもう一度紙の上からそーっと触れてみる。
「アイタタっ！」
ビクン！と跳び上がりそうな痛みです。
この小豆大のコリコリとしたしこりとこの激痛はもしやと思い鏡で見てみます。
（これから先、肛門を撮影した画像が出てきますので、お食事中の方や見たくないという方は続きを読むを押さないでくださいね。）
この肛門にできたプクンと腫れた膨らみは紛れもなく痔です。
外痔核の特徴と原因
肛門の外が腫れ痛みがあることから痔の中でも外痔核であることが分かります。
なお痔の種類については以下のイラストが分かりやすいです。
外痔核の特徴
外痔核はいぼ痔の中でも肛門の外にできるものです。
うっ血して腫れあがってシコリになっていますが、傷つけたり潰さなければ血はでません。
ただズキンとした痛みがあるのが特徴です。
外痔核の原因
一体なぜ外痔核ができてしまったのだろう？
自分のここ1週間の生活を思い返してみます。
分かりました。
ここ最近お手洗いでいきんでしまい脱肛（内痔核が肛門の外に飛び出すこと）しては指で戻すということを繰り返していました。(^^;)
それで肛門に負担がかかって外痔核ができてしまったのだと思います。
外痔核は肛門付近の血液の流れが悪くなり、血管の中で血液が固まり血栓ができることにより発症します。
外痔核の中でも急に腫れが発生するものを「血栓性外痔核（けっせんせいがいじかく）」と言います。
それでは、肛門周辺の血液の流れが悪くなってしまう原因は何でしょうか？
一般的には以下の原因が考えられます。
外痔核ができるきっかけとなる原因
- 便秘や下痢を繰り返す
- 重いものを持つ
- 立ちっぱなしや座りっぱなし
- 冷え
- 過度の飲酒
外痔核の治療法
外痔核ができる原因が肛門周辺の血流悪化であることが分かりました。
それが分かれば
「外痔核を治す鍵が肛門周辺の血流を良くすること」
であることに気づきます。
実際、肛門周辺がうっ血しないように同じ姿勢を避け、肛門周辺を温めるだけで外痔核は自然治癒していきます。
よほどひどいケースでない限り、外痔核は1週間前後で痛みが和らいでいき、プクンとした膨らみである血栓も1～2ヶ月で溶けてなくなることが多いです。
ただし血栓ができてしまったそもそもの原因である悪習慣を改めないと痛みは長引きますし治癒も遅れます。
なお血栓がひどく充血していたり、出血している場合は病院での診察をお勧めします。
バイキンが入って化膿したら自然治癒どころか激痛で転げまわった後、手術という大変な事態になってしまいます。
それでは次に、外痔核を自分で早く治す時に気をつけるべき５つのポイントについてお伝えします。
外痔核を自分で早く治す時の5つのポイント
外痔核のズキズキとする痛みを抑え、少しでも早く自分で自然治癒させるときに重要な５つのポイントをシェアします。
外痔核を自分で早く治す時の5つのポイント
- トイレは1分以内
- 唐辛子や刺激物を控える
- おならを思いっきりしない
- 肛門から出ているしこりに触れない
- うっ血を解消する
それでは５つのポイントについてそれぞれ説明していきます。
トイレは1分以内
まず第一に重要なことは肛門に負担をかけないことです。
そのためには、
- 便秘や下痢をしない
- いきまない（そっと排便する）
- 食物繊維を摂る
以上のことを気をつけてください。
なお食物繊維を摂取するときは『サイリウム粉末』がお勧めです。
腸壁にこべりついた宿便をはがし腸をキレイにしてくれますし、水分を含んで膨張しますので空腹感も抑えダイエット効果もあります。
またサイリウムは便をほどよい硬さにしてくれます。
下痢の時の水圧は肛門を刺激しますが、サイリウムを摂取しているとちょうど良いゼリー状になり排便時の肛門触りもとてもマイルドで気持ちの良いものになります。
『サイリウム粉末』
管理人は100％オーガニックのサイリウム粉末を購入しています。
iHerbなら340ｇで1,107円です。
※iHerbのアカウント登録の仕方についてはこちらをご覧ください。
なおオーガニックにこだわらないのであれば、アマゾンで500ｇ入り1,563円で購入することもできます。
唐辛子や刺激物を控える
よく言われていることですが痔になったら辛い刺激物は避けた方が良いです。
例えば、カレーハウスCoCo壱番屋のカレー
は辛さを選べます。
ここで5辛の辛さを選ぶと激辛で舌も唇もヒリヒリします。
もしその激辛カレールーを肛門にピトッとつけたらどうなるか？
痔の方なら即死でしょう。。。
誰もそんなアホなことはしないと思います。
ただ肛門に直接つけなくても食べたら排便時には同じ刺激を与えることになります。
唐辛子や刺激物は消化したからと言ってその刺激が消えることはありません。
健康な人でも激辛なものを食べた翌日のお通じは肛門が熱くヒリヒリします。
血栓性外痔核であれば少なくとも痛みが消えるまでは辛い物や刺激物は控えるようにしてくださいね。
おならを思いっきりしない
屁の圧力もなめてはいけません。
「バブリ!!」
とおもいっきりオナラをするのはすっきりして気持ち良いですが肛門はダメージを受けます。
痔の時は例え自室でもそーっとスカすようにオナラをしてくださいね。
肛門から出ているしこりに触れない
血栓であるしこりはとても敏感でデリケートです。
排便時紙でお尻を拭くときも最新の注意を払ってできる限り触れないようにしてください。
またシコリは脱肛と異なり指で押しても肛門の中には入りません。
管理人は最初脱肛と勘違いして指で押し戻そうとしているうちに悪化させてしまいました。(^^;)
なお血栓は血がうっ血してできてるからといってしこりを直接マッサージして解消しようというのは無謀な試みです。
これも管理人自身試して悪化させてしまったことですので是非気をつけてください。(^^;)
うっ血を解消する
前述の通り、しこりに直接触れてマッサージするのはＮＧですが、肛門周辺のうっ血は解消した方が良いです。
ただうっ血を解消する前に、うっ血を悪化させる同じ姿勢（立ちっぱなし座りっぱなし）や重いものを持つことは避けるようにしてください。
そしてうっ血を解消させるには温かいお風呂に入ったり、無理のない運動をして血流を良くすることがお勧めです。
なお痔を治すための運動についてはこちらの電子書籍が参考になります。
⇒『1日1分で痔から解放される！【痔獄からの解放】“全額返金保障付”』
著者は現役整体師で、自分自身の重度のいぼ痔（内痔核）を治すためにこの運動法を編み出しました。
よく一般のサイトでは肛門をキュッキュッと締める運動が推奨されてますが、血栓性外痔核の場合その運動は悪化します。
上記電子書籍に記載の運動は
「痔ろう以外の全ての痔に効果的で血栓性外痔核にも効果がある」
と著者は太鼓判を押しています。
番外編 困った時の神頼みならぬホメオパシー
ホメオパシーは単なるプラシーボなのか効果があるのか賛否が分かれる療法ですが海外では人気があります。
英語と日本語の口コミを見ても評価が高く効果を実感している人が多いので管理人も試してみました。
その結果ですが少し痛みが和らいだような気がします。
例え気のせいでも100錠で953円ですのでダメ元で試してみる価値はあると思います。
さて、今回は誰でもある日突然なる可能性のある血栓性外痔核とそれを自分で早く治す時の５つのポイントについてお伝えしましたがいかがでしたでしょうか。
血栓性外痔核に限らず痔を完治させる方法についてはこちらの記事もご覧ください。
◆痔を手術や薬なしで自然治癒させた方法（5年経過後の追記有り）
今回も最後まで読んでくださりありがとうございます。