40代からの体質変化でうつや精力減退に
※2021年3月追記
今回も最初に謝ります。
ここで紹介したレシピの野菜ジュースのレシピは自分の好みから外れているため、数か月で挫折しました。(^^;)
特に生の生姜とニンニクがキツかったです(笑)
そのためそれ以降は、レシピから生姜とニンニクを抜き、ニンニクは後から熟成黒ニンニクを食べるようにしていました。
このレシピに挫折した後は甘い人参を基本として、キュウリ、セロリ、キャベツ、ブロッコリー、カボチャ、大麦若葉粉末、ケール粉末、オリゴ糖、ヘンププロテイン、ピープロテインなど色々組み合わせを変えたものを週2～4回飲み、体の変化を確認していました。
そして昨年からは、飲む頻度も落ち（週1~2回）、そのレシピも基本の甘い人参に少量の搾りかすと大麦若葉粉末かケール粉末、そしてたまにヘンププロテインやピープロテインを混ぜただけのものになりました。
それが昨年末からは、さらに飲む頻度が落ちました（週0～1回）。
ついには全く飲まない週まででてきてしまいました。（オーガニック無添加の人参とリンゴのジュースを代わりに飲んだりしていました。）
その間ずっと体調の変化を見ていましたが、やはりスロージューサーによる野菜ジュースは最低でも週1回、できたら週2回は飲んだ方が良い、と改めて思いました。
ということで今月から週1～2回を目安に飲むようにしています。＾＾
あと、先月からはヘンププロテインは止めました。（止めた理由は科学的ではないので割愛します）
追記以上
前回、『市販の野菜ジュースは効果がないどころか体に悪い？市販の野菜ジュースで栄養や食物繊維は本当にとれるのか？』の記事では、市販の野菜ジュースでは本当に体に良いビタミン、酵素、フィトケミカルや食物繊維が摂取できないばかりか、砂糖とりすぎのリスクがあることをお伝えしました。
今回は、予告通り、「40代に足りない栄養はスロージューサの自作野菜ジュースで摂取」と題して、
お勧めの自作野菜ジュースレシピ
自作野菜ジュースの注意点
をお伝えします。
なお、この自作の野菜ジュースは、40代だけでなく、20代、30代、そして50代以降誰にでもお勧めの健康野菜ジュースです。
少し手間はかかりますが、毎日飲み続ければ続けるほど、どんどん内臓も元気になり、健康が増進されます。
その結果、人によっては、ヤル気や精力がアップしたと感じる方もいらっしゃると思います。