体脂肪率1桁でも使える自家製健康ドレッシング
※2021年4月追記
もうドレッシングは市販のものも自作のものもずっと使っていないです。
そもそも野菜はスロージューサーでジュースにして一気の摂取していたのでサラダもほとんど食べません。
最近はスロージューサーの野菜ジュースでなく、野菜スープにて摂取することが多いです。
ということでサラダは外食先で食べるぐらいですが、そんな時には一番のお気に入りの味噌である桝塚味噌さんが作っている甘い『味噌たれ』を持参して、それをかけて食べています(笑)
追記以上
「ドレッシングは何を使ってますか？」
筋トレしている方も、ダイエットしている方も、サラダ、ツナ缶、鶏胸肉は3種の神器ともいえる定番メニューです。
カロリーや脂質を気にして、とことんストイックにいくなら何もつけないという選択肢もあります。
でも美味しくない食事は苦痛ですし、続かないですよね。
ということで、今回はサラダ、ツナ缶、鶏胸肉を美味しく食べることができる自家製健康ドレッシングのレシピをシェアします。
管理人は体脂肪率1桁（減量期）～10％前半（筋肉増量期）ですが、この自家製健康ドレッシングを愛用しています。
そのため筋トレして筋肉を増やそうとバルクアップしている方にも、ダイエットで痩せようとしている方にもお勧めできます。