天然の精力剤オートミール
※2021年3月追記
以前は味噌汁を土鍋でまとめてつくっていましたが、最近は1食分ずつ作っています。
理由はその方が手軽で美味しいからです。＾＾
やはり鮮度が落ちた温め直しの味噌汁よりも作り立て、できたての方が美味しく感じます。
ということで、冷蔵庫には残り物の味噌汁はなく、味噌オートミールを作る時には、鍋で水からオートミールを炊き、そこに粉末出汁と味噌を入れて混ぜて食べています。
また食べる頻度も月数回ぐらいで、朝ご飯を炊く時間が足りない時に、ササっと5分ぐらいで作ったりします。(笑)
追記以上
前回の記事『オートミールは性欲と勃起力アップの精力剤』では、食物繊維豊富な穀物オートミールに、性欲アップ効果と勃起力増強の効果があることをお伝えしました。
日本では、オートミールは精力アップの食材というよりも、便秘の解消に役立つヘルシーな健康食品というイメージが強いだけに意外だったと思います。
今回は、そんな天然食材の精力剤とも言えるオートミールのレシピをご紹介します。
オートミールは、日本ではフルグラのようにシリアルとして食べたり、牛乳で煮込んで蜂蜜を加えて甘くして食べている方が多いと思います。
しかし、それよりももっと美味しく、もっと精力をアップさせることのできるお勧めレシピを実際に作りながらご紹介します。
ムラムラと燃え上がる性欲や、ギンギンにテントを張る勃起力を取り戻したい方は、簡単なレシピですので是非お試しください。
また、性欲の弱い彼氏に悩んでいる彼女さんや、夜の夫婦生活がご無沙汰でため息をついている奥様は是非つくってあげてくださいね。
精力アップ料理味噌オートミールレシピ
まずは、原材料をお伝えします。
精力アップ料理味噌オートミール原材料（1人前）
・冷えた味噌汁（前日の味噌汁の残り）・・・2カップ
・有機オートミール・・・1カップ
・放し飼い自然卵黄身・・・1個
以上です。
たったこれだけです。
料理なんてしたことがないという方も安心してください。袋入りインスタントラーメンを作れたら、この味噌オートミールも問題なく作れます。
なお、有機オートミールや放し飼い自然卵の見つけ方については、あとでご紹介します。
それでは、実際に作っていきます。
１．鍋に１カップの有機オートミールを入れます。
2．冷たく冷えた味噌汁を2カップ分ほどすくって、1の鍋に入れます。
3．有機オートミールが味噌汁でひたひたになり、隠れるぐらいが目安です。
4．このぐらいのトロ火にかけます。
5．木の箸やへらでゆっくりと時計回りにかき混ぜます。余談ですが、料理は時計回りにかき混ぜると美味しくなります。
6．3分～5分ほどかき混ぜ続けるとトロミが出てきます。ここで火を止めて、放し飼い自然卵の黄身を落とせば完成です。
気になるお味ですが、味噌汁のおじやです。オートミールは白米と違って全粒粉ですので、噛んでいると多少の繊維感はありますが、そこまで気になりません。
味噌汁かけご飯のねこまんまが好きな方ならきっと気に入っていただけると思います。
もし、どうしても味噌の味が合わない、または味噌汁が嫌いという方は、中華風のとりがらスープや洋風のコーンスープで代用することもできます。
ただインスタントの食品を使うと添加物や保存量の問題がありますので、できる限り良い調味料と食材を使った手作りのスープをご用意いただくことをお勧めします。
精力アップ味噌オートミールレシピＱ＆Ａ
Ｑ１．オートミールはどこで買えますか？
Ａ１．オートミールは普通のスーパーでも売っています。ただ、口に入れる食材は有機栽培や無農薬などできる限り良質なものを選んでください。もし近くに有機のオートミールが売っていない場合には、ネット通販で注文するのも良いと思います。
例えば、こちらの有機オートミールは管理人もリピしていますが、今回のレシピのようにお粥やおじや料理に使うとトロっとして相性が良いと思います。＾＾
また本場アメリカで人気のオーガニックオートミールBob’s Red Millも良いです。＾＾
日本のサイトですと高い（AMAZONで1300円）ですが、アメリカiHerbならお値打ちに購入できます。
iHerbなら907g で999円です。（送料も合わせ買いして4,274円を超えれば無料です♪）
※iHerbのアカウント登録の仕方についてはこちらをご覧ください。
Ｑ２．冷えた味噌汁でないといけないのですか？
Ａ２．水からオートミールを煮た後、味噌を混ぜても良いですよ。
個人的には、名古屋の味噌煮込みうどん文化に慣れているせいか、味噌汁で煮た方がオートミールに味噌の味が浸み込むので美味しく感じます。(笑)
ただ、
「味噌を煮込むと酸味が出るので嫌」
「味噌を煮込むと酵素が壊れるので嫌」
という方もいらっしゃいますので、そこら辺は好みに合わせていただくと良いと思います。（よろしければQ4もご参照ください。）
Ｑ３．なぜ時計回りにかきまぜるのですか？
Ａ３．水は時計回りにまぜると分子の結合が変わりまろやかな味になります。
マクロビの伝統和食の調理でも、時計回りに混ぜると美味しくなると言われています。
このことは、食養研究家の若杉友子氏の著書『こうして作れば医者はいらない』にも書かれていますので、興味のある方はご参照ください。
Ｑ４．味噌を沸騰させたら酵素が死んでしまうのではないですか？
Ａ４．確かに味噌汁を作るときには、火を止めてから味噌を混ぜるように言われています。
味噌に含まれる酵素や麹菌は50度以上でどんどん減ってしまうからです。
また、味噌汁は味噌の繊細な味を楽しむために沸騰させないという方も多いです。
ただ、この味噌オートミールについては、味噌煮込みうどんのように、ある程度煮込み、熱々で食べた方が美味しいと管理人は感じます。
ちなみに管理人は生ヌルの味噌汁やコーヒーは苦手で熱々なのが好きです(笑)
そういう好みの問題もあり、酵素は新鮮な野菜や果物から摂取すれば良いかな、と割り切って考えています。(^^;)
Ｑ５．放し飼い自然卵とは何ですか？どこで手に入るのですか？
Ａ５．通常スーパーで安く販売されている卵の多くは、狭い鶏舎の中で、抗生物質や添加物などを混ぜたエサを食べて育った鶏のものです。
放し飼い自然卵とは、野菜でいえば、無農薬のオーガニックにあたり、自然で美味しく栄養も豊富です。
住んでいる地域によってはＪＡ（農協）の直売所でお値打ちに手に入ります。
もし、近所になければ、自然な食材もラインナップに加えている生協さんもありますので、そういう生協の加入を検討しても良いと思います。
※2021年3月追記
2021年2月より地元の生協に加入して購入しています。
追記以上
また、生協加入でなくてもAMAZONや楽天などネット通販でも購入できます。
Ｑ６．生卵の黄身を入れるとコレステロール値が上がり良くないのではないですか？
Ａ６．日本の健康診断ではコレステロールは悪者扱いされ、少しでも数値が高いと、スタチンなどを処方されます。
しかし、コレステロールを薬で無理に下げてしまうと、やる気が低下しうつになったり、性欲も低下するなどのリスクがあります。
コレステロールは男性ホルモンのテストステロンの原料だからです。
生卵の黄身は善玉コレステロールを上昇させるというデータもありますので、管理人は卵黄1個入れるようにしています。
Ｑ７．なぜ卵の黄身だけなのですか？生卵を丸ごとではいけないのですか？
Ａ７．生卵の白身にはアビジンという物質が含まれ、これが腸内でビオチンと結合すると水に溶けず腸から吸収できなくなります。
また、卵白にはオボムコイドという糖タンパクも含まれ、たんぱく質消化酵素トリプトシンの作用を阻害します。
つまり、せっかく食べても栄養素を吸収することができません。
そのため生卵は黄身のみを食べます。
なお、白身が白く不透明まで加熱されれば、たんぱく質の分子構造が変わり、アビジンもオボムコイドも作用しなくなります。
もし卵白を捨てるのがもったいないと感じる方は、火を通して摂取することをお勧めします。
さて、今回は、
1 天然の精力剤オートミール
2 精力アップ料理味噌オートミールレシピ
3 精力アップ味噌オートミールレシピＱ＆Ａ
についてお伝えしましたがいかがでしたでしょうか。
最後3回目は、
『オートミールは天然の精力剤！精力・性欲減退に効果のある食材』
と題しまして、
「天然の精力剤オートミールを食べ続けた効果」
について、実際に1週間食べ続けた管理人の体験談をもとにお伝えする予定です。＾＾