体脂肪率も1桁の細マッチョになるも実際にはけっこうデメリットがありました、、、

管理人が初めて体脂肪率1桁になったのは2015年8月のことでした。

そしてそれが最初で最後で、今後も意図的に体脂肪率1桁にするつもりはないです。

なぜならメリットよりもデメリットの方が多いと感じたからです。

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ジャンプはハムストリングスを意識して跳ぶべし！

「ジャンプはハムストリングスを意識して跳ぶべし！」

「間違った跳び方を続けていると膝の痛みや故障の原因となり、太ももも太くなりますよ！」

これは管理人が実際に指導しているテコンドークラスの生徒さんに教えている内容です。

そしてこれは跳び蹴りの練習をするテコンドーに限らず、ジャンプ、つまり跳ぶ動作をよく行うスポーツ全般に共通する重要なことです。

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読者様から多かった意外な質問に答えます！

いきなりですが、すみません。

気付いたら当ブログの更新が2か月近く止まったままでした。（ただでさえ更新頻度が少ないのに。^^;）

それにも関わらず、読者登録してくださる新規読者様、

それに応援メッセージや質問を送ってくださるありがたい読者様、

に本当に感謝です。＾＾

これは完全に言い訳ですが、この半年、食事法、サプリ、健康法、トレーニング法、コンディショニング法など今までにも増して、インプットと自分の体を使った検証を繰り返していました。

そのおかげで書きたいネタ、シェアしたい情報は山積みになっています。

今回、久しぶりの更新ですが、まずは読者様からの質問が多かった

「お勧めの無農薬ニンジンはありますか？」

「何かお勧めのジュースレシピありますか？」

について、記事にして回答していきます。

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筋トレにもダイエットにもピッタリのバナナ♪

この記事は前回アップしました

⇒筋肉つけるバルクアップ果物バナナ　週5でバナナ食べる筋トレマニアが実践検証！

の続きになります。

管理人はリンゴ、バナナ、チーズという健康的に筋肉をつけることができる食事メニューを1年以上週3～6回のペースで続け、実践検証しています。

今まではチーズにフォーカスしてその種類による違いを記事にしてきました。

（実はチーズの比較レビューの記事があるのですが、それはまた改めてアップします。）

今回はバナナに注目し、比較レビュー記事を書きます。

筋トレで肉体改造を頑張っている方、バナナダイエットを頑張っている方（懐かしいw）、普通にバナナが好きな方のお役に立てば嬉しく思います。＾＾

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バナナを食べると筋肉がつく？！

筋トレや肉体改造をしている方なら、

「筋肉をつけたければバナナを食べろ！」

「筋トレにはバナナ！」

という話を一度は耳にされたことがあるかもしれません。

果たして本当に果物のバナナを食べることで筋肉がつくのでしょうか？

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