今回は筋肉を増やしバルクアップするための食事メニューについてシェアします。
この筋肉量アップ食事メニューは、元ゴールドジムトレーナーが師と仰ぐ筋肉ムキムキな元空手家大富豪が、日本人にも合うと有料会員限定で公開したものです。
この大富豪はオリンピック選手を育成していたような世界最高峰のトレーナーを金の力で複数メンターとして契約してますので、普通では広まらない極秘情報をたくさん持っています。
この食事メニューは自然な食べ物でありながら、プロテインを飲むのと同等、人によってはそれ以上の筋肉バルクアップ効果があると言います。
しかもその食べ物は特別高価なものやレアなものではなく、世界中どこのスーパーでも売っている３つの食材を同時に食べるだけという超お手軽メニューです。
管理人も最初それを聞いた時には驚きました。
今回は多くの方からリクエストをいただきました筋肉量アップする特製ドリンクのレシピを公開します。
まずは記事の更新が遅くなりお待たせしてしまったことをお詫びします。
そして、コメントやメッセージにて期待のお声をくださった皆様に感謝いたします。
さて、この特製筋肉アップドリンクですが、管理人は今現在進行形で、前回の記事でご紹介しました筋肉に良い野菜ジュースと併用して飲んでおります。
⇒前回記事 筋トレダイエット食事メニュー 良質な筋肉つける健康野菜ジュースレシピ
その結果、脂肪が筋肉に変わるスピードがアップし、胸板は厚くなり、腹筋は６つに盛り上がり、腕も硬く太くなってきました。
今回は筋肉増やしたい方にも、ダイエットしたい方にもピッタリな健康野菜ジュースの自作レシピをシェアします。
もちろん単に筋肉を増やしたいだけなら究極的には海外ボディビルダーのようにステロイドなどの薬物使用にいきつきます。
しかし管理人はずっと飲み続けても問題ない、というより、
【飲めば飲むほど健康になり一生続けられるものであること】
を前提かつ絶対の条件としております。
「ドレッシングは何を使ってますか？」
筋トレしている方も、ダイエットしている方も、サラダ、ツナ缶、鶏胸肉は3種の神器ともいえる定番メニューです。
カロリーや脂質を気にして、とことんストイックにいくなら何もつけないという選択肢もあります。
でも美味しくない食事は苦痛ですし、続かないですよね。
ということで、今回はサラダ、ツナ缶、鶏胸肉を美味しく食べることができる自家製健康ドレッシングのレシピをシェアします。
管理人は体脂肪率1桁（減量期）～10％前半（筋肉増量期）ですが、この自家製健康ドレッシングを愛用しています。
そのため筋トレして筋肉を増やそうとバルクアップしている方にも、ダイエットで痩せようとしている方にもお勧めできます。
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