筋トレにもダイエットにもピッタリのバナナ♪
この記事は前回アップしました
⇒筋肉つけるバルクアップ果物バナナ 週5でバナナ食べる筋トレマニアが実践検証！
の続きになります。
管理人はリンゴ、バナナ、チーズという健康的に筋肉をつけることができる食事メニューを1年以上週3～6回のペースで続け、実践検証しています。
今まではチーズにフォーカスしてその種類による違いを記事にしてきました。
（実はチーズの比較レビューの記事があるのですが、それはまた改めてアップします。）
今回はバナナに注目し、比較レビュー記事を書きます。
筋トレで肉体改造を頑張っている方、バナナダイエットを頑張っている方（懐かしいw）、普通にバナナが好きな方のお役に立てば嬉しく思います。＾＾
美味しいバナナの選び方（全銘柄共通）
木になっているバナナを見たことがありますか？
上記画像を見ていただくと分かりますが、スーパーで売っているバナナは大きな房（200本ほど）の中のほんの一部なのです。
スーパーで袋に入っているバナナは大体4本前後ですので、なんと1房で50パックできてしまいます。(笑)
さて、このバナナの味ですが銘柄によって大きく変わってきますし、熟成によって甘味も別物と思うぐらい変化します。
実際、全国展開のスーパー大手AEONで取り扱うバナナも上記の表のように銘柄による甘さやもっちり度の違いがかなりあります。
個別銘柄の比較レビューは次の章でお伝えしますが、すべての銘柄に共通する美味しいバナナの見分け方がありますので、まずはそれをお伝えします。
愛知県稲沢市でバナナ農園を運営する『稲沢バナナ園』さんによると、
・角ばっていないバナナは美味しい確率が高い
・根本の方の太くてずんぐりしたバナナが美味しい
そうです。
管理人のイメージでは大きなサイズのものは大味になりやすので、以前は小さいサイズの物を選んでいました。^^;
しかも、スーパーに行くと同じ銘柄のバナナが値段一緒で、1袋大きいバナナだと3本、中サイズだと5～6本なので
「大きいものは大味なのに高いなんてもったいないな」
と大きな思い違いをしていました。^^;
今後、上記の見分け方の知識を頭の片隅に入れておくと、同じ銘柄のバナナを買うとしても、美味しいバナナを見極める目利き力が上がります。＾＾
バナナ銘柄7種の比較レビュー
甘味、食感、風味どれも最高！AEONトップバリューセレクト果実の極高地栽培バナナ！
まずは管理人が一番好きなバナナの銘柄のご紹介です。
AEON独自ブランドのトップバリュの中でもさらに厳選されたトップバリュセレクト。
AEONで販売されている値段も質も最も高いのが上記画像の果実の極みフィリピンミンダナオ島高地栽培バナナです。
過去こちらの記事
でも書きましたが、
モッチリとした食感、濃厚な味わい、甘味も申し分なし！で今でも一番好みのバナナです♪
ただし2つデメリットがあり、
店舗で販売されていないことが多い
2本213円と高めの値段設定
です。
もし運良く見つけることができたら是非お試しください。＾＾
熟すと甘味倍増！DOLE（ドール）極撰
「魯山人も食べたら忘れられないもっちり、濃い甘さ。」
とCMにも出てくるDOLE（ドール）社イチオシの高級バナナ極撰（1袋321円）。
確かに甘くてもっちりなのですが、1つ注意点があります。
それは熟成による味の変化がかなりあることです。
シュガースポット（茶色い斑点）が出ていない状態ですと甘さももっちり度も半減。
お勧めの食べ頃は
上記画像ぐらいのシュガースポットが出ている時です。
ちなみに
このぐらいシュガースポットが出ていても皮をむけば
中の実はまったく問題なしです。
ただここまで熟成が進むと甘さはMAXですが、食感はもっちりよりもクリーミーに変わり、風味がかなり強くなります。
管理人は甘いバナナが好みですが、熟成が進みすぎたバナナを食べますと後で内臓が重くなる感じがしますので普段はここまで追熟させません。^^;
いつも安定した美味しさ！DOLE（ドール）スウィーティオ
こちらもDOLE（ドール）社のフィリピン高地栽培のバナナです。
このスウィーティオの一番良い所は、いつ食べても安定して甘いことです。
家で追熟させる必要もなく買ってすぐ食べても甘くて美味しいです。^^
仕事帰りにスーパーに寄ってスウィーティオバナナとナチュラルチーズを買ってすぐ食べてからジムに行くのも良いと思います。
余談ですが、リンゴは農薬除去しないといけないので家で洗って食べることをお勧めします。^^;
⇒残留農薬の除去にはホタテの粉とベジーウオッシュの最強ダブルパンチ！
ただスウィーティオにもデメリットが１つあります。
それは値段が安定していないことです。
1袋213円～321円と幅があり、極撰バナナと同じ値段で販売されていることもあります。
安心の日本人栽培！エクアドル産田辺農園バナナ
田辺農園バナナは全日空ANAの子会社であるANAフーズが輸入しているのですが、販売ルートによってパッケージが異なります。
上記画像のパッケージはAEONやスーパーで販売されているものです。
コンビニローソンだと別のパッケージ1本108円で販売されています。
田辺農園バナナの特徴は有機肥料とEM菌を使った自然農法であることです。
そのためか他のフィリピン産のバナナより甘さが抑えられている感じがします。
もしドールのスウィーティオが甘すぎると感じ、さっぱりとした甘さが好みの方には合うと思います。
あと日本人経営の農園のためか、エクアドルが日本から遠いためか、バナナの房の根本がビニールで巻かれ、熟成を抑える処理がされています。
ここでバナナ保存のワンポイントアドバイスですが、バナナを熟成は房の根本から放出されるエチレンガスによって進みます。
そこでバナナの根本をサランラップなどでくるむだけで熟成スピードが落ち長持ちします。
逆に他の果物の熟成を進めたい時にはバナナと一緒にビニールに入れておけば熟成スピードがアップします。
GACKT氏が絶賛！スミフルの甘熟王ゴールドプレミアム
スミフル社のバナナは国内販売量No1を宣伝するだけあり、ドール社よりも全体的にお値打ちです。
甘塾王はスウィーティオの甘さには一歩及ばないものの十分美味しいです。
そんな甘塾王の最高級グレードが最近GACKT氏が宣伝して話題の甘塾王ゴールドプレミアムです。
甘塾王の値段の違いですが、
上記画像のようにスーパーなら1袋
甘塾王214円
甘塾王プレミアムゴールド301円
とそこまで変わりません。
ですのでGACKT氏のファンなら
（画像は『スミフルホームページ』より引用）
とGACKT氏絶賛の甘塾王ゴールドプレミアムを試してみても良いと思います。＾＾
ただ甘熟王はAEONでは扱っておらず、住んでいる地域によっては近くのスーパーで販売している所を見つけるのが大変かもしれません。^^;
ネット通販でも買えますが、なぜかどこもスーパーの倍近い値段なのでお勧めしません。
コスパ最強！スミフルの朝のしあわせバナナ
すみません、最近は朝のしあわせバナナを購入していなかったため、画像はスミフルのホームページよりお借りしました。^^;
さて、この朝のしあわせバナナの何がスゴイのかと言いますと、コスパの良さです。
スーパーによっては4本前後108円、または11本前後の大きな房で300円弱で購入できます。
なんと1本あたり30円以下！
ドール極撰バナナやトップバリュセレクト高地栽培バナナは1本で100円以上しますので、高級バナナの1/3以下のお値段です。
バナナの濃厚な風味やもっちり度は高級バナナに及ばないもののしっかりとした甘味もあります。
コスパ重視の方にお勧めです。＾＾
無農薬・防腐剤・防カビ剤不使用で安心♪コロンビア産サンタマルタ有機バナナ
最近は名ばかり有機であったり、某飲食店の無添加トリック（法で規制されていない添加物はしっかりと使うのに無添加アピール）と本当に無農薬で安心できるものを探すのが大変です。
特に海外からの輸入青果の場合、現地では無農薬のオーガニック栽培なのに、日本への輸送途中で奇形の原因にもなる超有害な防カビ剤、防腐剤がふりまかれていたりすることもあるため油断できません。
ただ上記画像の商品は楽天のショップの販売ページにも無農薬、防腐剤・防カビ剤不使用としっかりと明記されていますし、販売しているお店自体が有機食品にこだわっているので安心感があります。
さて、肝心の味ですが、一口かじるとメレンゲのようにとろけ甘さが口の中いっぱいに広がります♪
その甘味は余韻となって口内に残り、呼吸をすると鼻腔の奥にバナナの芳醇な香りが届くのも心地良いです。＾＾
食べ頃は、
上記画像ぐらいのシュガースポットが出ているタイミングです。
もう少し追熟させると濃厚バナナクリームのような感じになります。
健康的にも安心で味も良いのですが、ネックはその値段。
500g（3～4本）で761円で送料もかかります。
管理人はこちらのショップで他の商品もまとめ買いして1万円以上送料無料が適用になりましたが、それでも高いです。^^;
ただもし病気の治療中で本気にオーガニックにこだわるのでしたら、一度お試しいただいても良いかもしれません。
バナーリンクも貼り付けておきます。
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余談ですが、管理人は上記のショップで無添加キムチや味噌を購入していますが美味しくて良かったですよ。＾＾
（また機会があれば無添加味噌やキムチのレビュー記事も書こうと思います＾＾）
管理人のようにオーガニック好きなら、きっとショップのページを色々見ていると、アッという間に送料無料になる1万円ぐらい買い物かごに入れてしまっていると思います(笑)
以上今回は筋トレとダイエットの友である美味しいバナナの見分け方、銘柄7種比較レビューを記事にしてお伝えしましたがいかがでしたでしょうか。
管理人は今回ご紹介したバナナ以外にも色々食べ比べていますが、まずは管理人がお勧めできる特徴あるバナナ7種を比較レビューしました。
バナナは筋肉をつけたくて筋トレを頑張っている方にも、1食置き換えのバナナダイエットで痩せようとしている方にも、持久力が必要な有酸素運動をされている方にも愛されている素晴らしい果物だと思います。＾＾
ただその効果を最大限発揮するには食べ合わせ、食べるタイミングが非常に重要です。
詳しくは前回の記事を再度ご覧になってください。
⇒筋肉つけるバルクアップ果物バナナ 週5でバナナ食べる筋トレマニアが実践検証！
また食べ物の食べ合わせは日本ではうなぎと梅干、天ぷらとスイカなど体を壊す禁忌の組み合わせが中心です。
しかし海外では、グレーシー柔術一族が開発したグレーシーダイエットなど体のパフォーマンスを最大化するための食事法として研究されています。
もしグレーシーダイエットのさらに源流に遡り研究し、現代日本人が実践できるように改善された最強の食べ合わせ法について詳しく知りたい方はこちらの音声プログラムをお聴きください。
1ヶ月の無料視聴分だけでもかなり勉強になり役立ちますので、是非聴いてみてください。
それでは今回も最後までご覧いただきありがとうございます。
この記事を読んでくださったあなたが、美味しい食事を楽しみながら健康的に肉体改造を成功させていただくことを願っております。