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完全無欠コーヒー試した効果 シリコンバレー最強の食事 | 精力溢れるモテる最強の男になるための健康法。薄毛、ED、メタボ、アレルギー、肩こり、腰痛、うつ、男性更年期障害でもう悩まない。病院、薬に頼らない症状別対策と改善法公開。


テーマ:完全無欠コーヒー
完全無欠コーヒー(ブレットプルーフコーヒー)材料

完全無欠(ブレットプルーフ)コーヒーって実際どうなの?(完全無欠コーヒー効果)

「空腹感を感じずダイエットに効果有り」 

言われている最近話題の完全無欠コーヒーは、

2015年9月に発売されAmazonベストセラー1位

『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』 

の中で紹介され日本でも一気に広まりました。

 

完全無欠コーヒーの提唱者である著者デイヴ

アスプリー氏は、アメリカのシリコンバレーに

住むIT系の億万長者で、3000万円をかけて

自らの体を実験台に、あらゆるダイエット、

健康法を試した結果をこの本にまとめています。

 

シリコンバレー式自分を変える最強の食事

 

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※世界最強の健康法
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著者は食べ物のカビ毒や反栄養素という脳や

人体のパフォーマンスを落とす要因に着目

しており、「脳が明晰に働くかどうか」という

観点を取り入れているのが新鮮です。

 

また、グルテンフリー、乳製品フリーの

完全無欠レシピもいくつか記載されています。

 

余談ですが、完全無欠コーヒーは、

もとの英語ではBullet proof coffee

(ブレットプルーフコーヒー)と言い、

直訳すると防弾コーヒーです。

 

ただ、これだと分かりづらいため、

翻訳者は、Bullet proofを全て

完全無欠と意訳しています。

 

この完全無欠コーヒーは一言で言えば、

バターコーヒーですが、著者のデイブ氏が

提唱する2週間の完全無欠ダイエットを実践

した場合、毎朝の朝食はこのバターコーヒー

1杯になります。

 

完全無欠コーヒーの全体効果

それでは、その完全無欠なバターコーヒーを

朝飲むことによる効果は何でしょうか?

著者デイブ氏はその著書の中で、

 

「5~6時間食欲がオフになる」

 

と言っています。

 

また断続的ファスティングの実践と併用

することにより、

 

「減量効果、筋肉増強効果が増し、

空腹も疲れも感じなくなる」

 

という効果も伝えています。

 

補足説明ですが、断続的ファスティングとは、

1日の食事を6~8時間以内に全て摂ることを言い、

アメリカでは『8時間ダイエット』とも言われ

人気のあるダイエット法です。

 

 

完全無欠コーヒーのそれぞれの原材料が持つ効果

完全無欠コーヒーの詳しいレシピは次の章で

書きますが、完全無欠コーヒーには

グラスフェッドの無塩バターと

MCTオイル(ココナッツから抽出した中鎖脂肪酸オイル)

が使われています。

 

そして、完全無欠コーヒーの効果を

各原材料からも見ていくことにします。

 

これからお伝えしていきます効果は

管理人が実感した効果ではなく、

著者デイブ氏が本の中で伝えている効果です。

 

 

コーヒー

● コーヒーに含まれるカフェインが

  脳内の炎症を防ぐことにより、

  認知機能低下を防ぎ、アルツハイマー病の

  発症リスクを低下させる。

 

● カフェインは健康な人の

  インスリン感受性を高める。

 

● コーヒーに含有されるカーウェオールと

  カフェストールという油脂は強力な

  抗炎症性物資で、酸化ストレスと

  DNAのダメージを防ぐ。

 

● コーヒーに含まれるポリフェノールは、

      痩せ型の腸内細菌のエサとなり、

      痩せ型の腸内細菌が増えると

      食べても太らず痩せやすい体質になる。

 

 

グラスフェッドバター

●  グラスフェッドバターやMCTオイルが

    溶けるとミセルという状態に分解され、

    脂肪をエネルギーに変換するようになる。

    そのため、脂肪をエネルギー源とする

    体の働きを助ける。

 

●  バターに含まれる酪酸塩が腸を清められ、

     脳の炎症がただちに低減される。

 

 

MCTオイル

●  MCTオイルがケトーシス(体が糖の代わりに

    脂肪を燃やしてエネルギーにする状態)に導き、

    余分な脂肪を燃やし減量に役立つ。

 

●  MCTオイルは脳の燃料となるケトン体に

    ただちに転換されるうえ、睡眠中に

    体脂肪の燃焼も助けてくれる。

 

●  ファスティング(断食)中にMCTオイルを

    摂取すれば、脂肪を貯蔵しようとする腸内細菌を

    妨げることができる。

    また、腸内細菌はでんぷんや糖質がないと

    飢餓状態になり、FIAF(絶食誘導脂肪因子)を

    生成し、体脂肪を燃やす。

 

以上のことから、非常にざっくりまとめますと、

完全無欠コーヒーのみを朝食とすることで、

 

「何も食べなくても空腹感を感じることもなく」

 

「脂肪が勝手に燃焼してくれて

ダイエット効果がある」

 

というリターンがあるということになります。

 

果てして本当にそのような効果があるのか

検証してみるため、管理人も実際に作って

飲んでみることにしました。

 

ということで、次は完全無欠コーヒーの作り方

について書きます。

 

 

 

 

完全無欠(ブレットプルーフ)コーヒー作ってみました。(完全無欠コーヒーレシピ)

完全無欠コーヒー公式レシピ

アップグレードコーヒー豆でいれた

熱々のコーヒー

・・・・・2杯

 

グラスフェッドの無塩バターまたはギー

・・・・・大さじ2まで(空腹感により調整)

 

ブレイン・オクタン・オイル(C8・MCTオイル)

・・・・・大さじ2まで(空腹感により調整)

 

※アップグレードコーヒー豆についてですが、

    日本にはスペシャルティーコーヒーの

    基準があります。

※グラスフェッドバターが入手困難な場合、

    ココナッツミルク大さじ4で代用可能です。

※MCTオイルがない場合はココナッツオイルで

    代用できますが、効果はMCTオイルの15%

    ほどしかないです。

 

 

完全無欠コーヒー作り方ポイント

●  コーヒーをいれる時には、フレンチプレスなど

    なるべく金属メッシュのフィルターを使う。

●  ミキサーにお湯を入れ温めておき、

    その湯を捨てた後、上記の材料を入れて

    たっぷりの泡が出るまで混ぜる。

 

 

完全無欠コーヒー原材料は全てAmazonで手に入ります

ということで以下の写真が実際の原材料です。

(ココナッツオイルはMCTオイルがない場合の

代用品です。)

 

完全無欠コーヒー(ブレットプルーフコーヒー)材料

 

 

そのそれぞれについて補足説明していきます。

 

なお、以下のそれぞれの写真をクリックしていただくと

Amazonの販売ページが別窓で開きます。

 

 

オーガニックインスタントコーヒー

むそう オーガニックインスタント珈琲 100g 1,296円

 

オーガニックコーヒー

 

本当はカビ毒のない良質な豆を焙煎したものを

信用のおけるお店で購入するのが良いのですが、

今回はオーガニックや自然食品の

取扱い会社として有名なムソーさんの

オーガニックインスタントコーヒーを選択しました。

 

著者のデイブ氏はカビ毒の有害性について

書いていますが、コーヒーがカビ毒に犯されて

いるかどうかは素人には分かりません。

 

本の中では、

「ブラジル産の加工前コーヒーの90%、

レギュラーコーヒーの50%からカビ毒が検出された」

と書かれており、

「中南米産の単一豆が比較的安心」

だとも書かれています。

 

そして、安心なコーヒーを取り扱うアメリカの

自社サイトをさりげなく宣伝しています。

 

これは管理人の独自の見解ですが、

そこまで神経質になるとキリがなく、

逆にストレスになりますので、

有機(オーガニック)のものを選ぶところ

からスタートすれば良いと思います。

 

 

グラスフェッドの無塩バター

バイオ・グラスフェッドバター(無塩)250g 2,700円プラス関東への配送料950円

 

グラスフフェッドバター

 

グラスフフェッドバター中身

 

このグラスフェッドというのは、

牧草だけを食べて育った牛のことです。

 

参考ですが、日本の牛は9割以上が

穀物飼料で育てられていますし、

アメリカ牛はあの悪名高き肉骨粉

(死んだあらゆる動物をレンダリングプラントで

粉々にしたもので、狂牛病発生の原因とも

言われています)で育てられいます。

 

人間同様、牛の体も食べた物でできあがります

ので、牧草飼料、穀物飼料、肉骨粉では

牛の栄養評価は天と地ほどの違いが生まれます。

 

確かに本来草食動物の牛に共食いをさせる

ような育て方が良いとは思えません。

 

そこまでではないにしろ、日本の穀物飼料も

自然とは言えません。

 

ただ、実際に、自然放牧の牧草のみを食べて

育ったグラスフェッドのバターというのは、

日本のスーパーではまずお目にかかれません。

 

管理人もAmazonや楽天で調べましたが、

グラスフェッドの無塩バターとして見つかった

のは上記の物だけでした。

 

こちらはフランス産で

250gで2700円プラス配送料950円

かかります。

 

しかも、完全無欠コーヒーが話題になって

いるせいか、2016年2月現在

「3~5週間以内の発送」というぐらい品薄で、

ベストセラー1位の人気商品になっています。

 

 

MCTオイル

仙台勝山館 MCTオイル 360g 2,160円

 

MCTオイル

 

 

MCTオイルは、

『アルツハイマー病が劇的に改善した!』

の本の中で、

「ココナッツオイルとMCTオイルが

アルツハイマーの症状を改善するのに

効果的であると」

著者のアメリカ人女医も書いています。

 

そのため、管理人も若年性アルツハイマーの

母親に毎日摂取してもらっています。

 

アルツハイマー病が劇的に改善した

 

MCTオイルは日清も製造していますが、

原料ココナッツ由来100%をうたっていたのが

写真にある仙台勝山館のものです。

 

管理人はどちらも試しましたが

正直そこまでの違いは分かりませんでした。

 

ただ、サイトを見比べると、

仙台勝山館さんの方が無化調・無添加など

食にこだわっている印象を受けました。

 

もし、原料や製造にこだわる方は、

まずは、仙台勝山館さんから試されることを

お勧めします。

 

 

1分でできる簡単な完全無欠コーヒーの作り方

浄水器の水またはミネラルウォーターを

ポットに入れ沸かしておきます。

 

オーガニックのインスタントコーヒーを入れた

カップにお湯を注ぎます。

 

そして、そこに大さじ1杯分のグラスフェッドの

無塩バターを入れます。

 

完全無欠コーヒー バター

 

 

次に大さじ2杯分のMCTオイルを入れます。

 

デイブ氏も著書で警告してますが、

MCTオイルは、慣れない内は、

お腹がゆるくなる可能性があります。

 

最初は小さじ1杯分くらいから様子を見て、

少しづつ増やすことをお勧めします。

 

完全無欠コーヒー MCTオイル

 

 

ミキサーにお湯を入れて温めておき、

そこに上記のグラスフェッドの無塩バターと

MCTオイルを混ぜたコーヒーを入れて

混ぜるのがベストな作り方です。

 

しかし、手間も時間もかかるため、

管理人はフォークを使って

よく泡立てるイメージで混ぜ合わせます。

 

著者デイブ氏はバターをかじりながら

コーヒーを飲みましたが、同じ効果を

得られなかったといいます。

 

ただ、コーヒーには乳化させるための

界面活性の成分が含まれてませんので、

グラスフェッドの無塩バターを完全に溶かし、

よくかき混ぜればOKだと管理人は

判断しています。

 

以下の写真が、フォークを使って

混ぜ合わせた完全無欠コーヒーです。

 

完全無欠コーヒー 完成

 

 

 

 

完全無欠(ブレットプルーフ)コーヒーを試した感想。(完全無欠コーヒー結果)

完全無欠コーヒーの味

まず気になるそのお味ですが、

管理人は一口口に含んだ瞬間、

甘くないチェルシーのバタースカッチ

を想像してしまいました。

 

チェルシー バタースカッチ

もちろん、バターの味に加え、

ココナッツの風味もします。

 

このココナッツテイストも好き嫌いが分かれる

と思います。

 

管理人はカフェラテに以下の写真のような

ココナッツのフレーバーシロップ

 

Da Vinci フレーバーシロップ クラッシック ココナッツ

 

を入れて飲むのも好きでしたので、

苦になりませんでした。

 

ただ、完全無欠コーヒーの味自体に関しては、

好んで飲みたくなるほど美味しいものではない

というのが管理人の率直な感想です。

 

 

完全無欠コーヒーを1週間続けて感じたこと

空腹感を感じない

まず、飲んでから5時間ぐらいは

空腹感を感じませんでした。

 

無理に食欲を抑えている感じは

ないですので、1食を抜くのをキツく

感じる方には良いと思いました。

 

 

完全無欠コーヒー単独でのダイエット効果は不明

1食を抜くことにより、摂取するカロリーや

栄養素が今までより下がるため、

多少の体重減少効果はあります。

 

しかも、この完全無欠コーヒーを試す方は、

同時にグルテン、炭水化物などの単純糖質

乳製品などの摂取を控えていると思いますので、

体重は落ちていくと思います。

 

ただ、朝食を完全無欠コーヒーに置き換える

だけで、本の帯に書かれているように

「毎日0.5キロ痩せられるのか?」

と言えば、そこまでの効果は望めないと

管理人は思います。

 

仮に痩せたとしても最初1~2キロぐらい

痩せた後、すぐに停滞するのではないか

と思います。

 

そのため、ダイエット目的であれば、

著者が書いているように、

断続的ファステイングと併用し、

相乗効果を望むのが良いと思います。

 

 

日本人の体質に合っているかは疑問

この本は、デイブ氏が自らの体を使って

検証した情報であることがウリですが、

もともとこの著者のデイブ氏自身、

癖のある体質です。

 

例えば、刺身の醤油をちょっとかけすぎた

だけで体が不調になるような体質です。

 

「日本人で醤油を普通に摂取して体調不良に

なる人はどれぐらいいるのでしょうか?」

 

「果たしてそんな著者の特異な体質と

私達日本人の体質が同じであるか?」

 

と言われれば違うと思います。

 

また、効果があるというレビューを

見ることにより、プラシーボ効果も働きます。

 

そのため、自分自身の体で試した後、

 

「本当に自分の体に合うのか?」

 

「さらに合う良いものはないのか?」

 

と考えていただくことをお勧めします。

 

 

日本の風土に合っているかも疑問

完全無欠コーヒーのレシピは、デイブ氏が

「チベットを旅行している時に飲んだ

バター茶で体力を大きく回復し感動したこと」

により生まれました。

 

もともとバターなどの動物性脂肪や乳製品は、

空気が乾燥し、寒いヨーロッパ地方や

ヒマラヤ山脈周辺国では適していると

思います。

 

人間の体はその土地の環境に適合します。

 

これは、腸内細菌の権威藤田紘一郎医師が

体験したことですが、藤田医師は

日本ではバターを食べず、食べても合わない

と感じるそうですが、ヨーロッパ出張中は

体がバターを求め、食べても問題がない

そうです。

 

また、管理人も以前カナダに住んでいた

ことがあり、その時は、もともと得意ではない

バターや乳製品の摂取許容量が増えました。

 

以上のことから、日本の中でも、

極端な話をすれば、沖縄の方よりも北海道の方

の方が、完全無欠コーヒーが体に合う

ということが起こりうると思います。

 

 

 

 

管理人が完全無欠コーヒーを続けなかった理由

一番大きな理由は完全無欠コーヒーによって

得られるリターンが少ないことです。

 

完全無欠コーヒーを飲み続けたからといって、

健康が増進されるわけでもなく、

デトックスにつながるわけでもなく、

特定機能が強化されるわけではありません。

 

得られる最大のリターンは、

空腹を感じず朝食を抜くことができ、

ほんの少し脂肪燃焼につながり、

ダイエット効果があるかもしれないことです。

 

また、これは管理人の感覚ですが、

いくらグラスフェッドで良質といえども、

日本の土壌に住んでいる限り、

体がバターを求めていないと感じました。

 

実際、管理人は、完全無欠コーヒーを飲んだ後、

顔の皮脂が必要以上に分泌されていました。

 

以上のことから管理人は完全無欠コーヒーを

飲むのは1週間でやめました。

 

その代わり、現在、朝は健康を増進し、

男性機能を著しく強化する効果のある

特製ジュースを飲んでいます。

 

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※特製ジュースレシピ
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この特製ジュースのレシピは、

インターネット上にも、普通の本にも

載っていません。

 

 

 

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ご安心して登録いただいて大丈夫です。

 

 

さて、ここまで読んでいただきましたが、

もしかしたら、あなた自身はダイエットに

興味がないかもしれません。

 

ただ、世の中、

ダイエットに興味のない女性はいない

というぐらい女性はダイエットに関心を

持っています。

 

ダイエット関連の情報や体験談を

持っていると女性の気をひけること

間違いなしです。

 

正しく効果のあるダイエット法を

アドバイスできたら、

女性のあなたを見る目線が変わる

こと間違いなしです。

 

このモテる男の最強健康ブログでも

ダイエット関連の話題は引き続き

記事にしていきます。

 

是非正しいダイエット法や健康法の知識を

身につけ一緒にモテる男を目指していきましょう。

 

最後まで記事を読んでくださりありがとう

ございます。

 

 

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